Diríamos que un porcentaje muy importante de las personas que acuden por primera vez al psicólogo, lo hacen pensando que únicamente van a resolver una situación concreta. Seguramente así sea, pero lo que no esperan es descubrir el verdadero alcance de una terapia bien planificada y mejor ejecutada. Si piensas que únicamente te estamos vendiendo una excusa para que pidas citas con nuestros psicólogos de Vigo, quédate leyendo el resto del artículo porque te vamos a desvelar 4 cosas que cambian de verdad en tu vida cuando empiezas la terapia.
1. Empiezas a identificar lo que realmente sientes
Una de las primeras revelaciones de la terapia es darse cuenta de que llevas tiempo confundiendo emociones. Lo que parecía ansiedad podía ser rabia contenida y esa especie de tristeza se termina identificando como cansancio acumulado. Incluso, en muchas ocasiones, la falta de motivación es realmente un miedo al fracaso encubierto. Por eso mismo, lo que hacemos en la terapia de nuestro centro de psicología en Vigo es proporcionarte un vocabulario emocional preciso con el que distinguir una emoción de otra.
2. Dejas de depender de la validación externa para sentirte bien
Un cambio casi universal en cualquier proceso terapéutico duradero es que la autoestima empieza a construirse desde dentro en lugar de apoyarse en la manera en que los demás responden a ti. Dejas de interpretar la aprobación o el rechazo externo como la medida de tu valor y empiezas a tomar decisiones desde un lugar más sólido, menos reactivo y condicionado por el miedo al juicio.
3. Las relaciones se ajustan de forma natural
Cuando cambias tu manera de relacionarte contigo mismo, tu manera de relacionarte con los demás cambia prácticamente sola. Lo más evidente que notarás es que las relaciones que se mantenían a base de conflictos, de resentimiento o de desconexión emocional pierden su razón de ser, mientras que vínculos que no sabías que tenías empiezan a fortalecerse sin apenas esfuerzo consciente. La terapia no introduce nuevas personas en tu vida: te ayuda a ver con claridad a las que ya están ahí y a decidir qué espacio ocupa cada una.
4. Desarrollas herramientas reales para cuando aparece el malestar
Al inicio de la terapia muchas personas buscan estrategias para eliminar por completo la ansiedad o la tristeza. Con el tiempo comprenden que el objetivo no es vivir sin emociones negativas sino saber gestionarlas cuando aparecen. Las herramientas que realmente funcionan, desde técnicas de gestión emocional hasta ejercicios respiratorios o cambios en los hábitos del día a día, no se aprenden en un día, pero marcan de forma clara la diferencia entre ser arrastrado por una emoción y saber acompañarla sin que te dirija.
Experimenta lo mejor de la terapia con la ayuda de nuestros psicólogos en Vigo
En Emociónate trabajamos con un método integral que combina enfoque cognitivo, emocional y fisiológico para que el cambio sea real y sostenible. Si estás valorando empezar una terapia psicológica en Vigo, contacta con nosotros y cerraremos el día para una primera sesión con nuestro equipo.