19 oct Ira, tristeza y miedo: las tres emociones más difíciles de regular y por qué 19/10/2026 Gestión emocional No te descubrimos nada nuevo si te decimos que existen algunas emociones que se gestionan con relativa facilidad, mientras que otras, cuando aparecen, tienen la capacidad de desbordarlo todo. ¿Cuáles son las primeras clasificadas dentro de esta categoría? No hay dudas al respecto: la ira, la tristeza y el miedo. A veces son realmente complejas de manejar, pero cuando se entiende cómo actúan, el panorama cambia mucho. ¿Quieres saber mucho más? Te lo contamos en este nuevo artículo de Emociónate, ... Leer más
5 oct ¿Por qué la ansiedad aumenta en otoño con el cambio de horario? 05/10/2026 Ansiedad Cada año, cuando los días se acortan y los relojes se retrasan una hora, muchas personas notan que algo se ha alterado en su estado de ánimo. Entre otras cosas, sienten más irritabilidad, dificultades para dormir, más pensamientos circulares por la noche, etc. ¿Es una casualidad? ¿Algún tipo de exageración? La respuesta es un “no” a ambas cuestiones: existen mecanismos biológicos concretos que explican por qué el otoño y el cambio de horario pueden disparar o intensificar la ansiedad. ¡Nuestros ... Leer más