Gestión emocional

No te descubrimos nada nuevo si te decimos que existen algunas emociones que se gestionan con relativa facilidad, mientras que otras, cuando aparecen, tienen la capacidad de desbordarlo todo. ¿Cuáles son las primeras clasificadas dentro de esta categoría? No hay dudas al respecto: la ira, la tristeza y el miedo. A veces son realmente complejas de manejar, pero cuando se entiende cómo actúan, el panorama cambia mucho. ¿Quieres saber mucho más? Te lo contamos en este nuevo artículo de Emociónate, ...

La autoestima no es un rasgo fijo que se tiene o no se tiene. Es algo que se trabaja, que fluctúa y que responde a lo que hacemos con ella. A pesar de esta introducción, desde nuestra consulta de psicología de Vigo tenemos una buena noticia que darte: existen ejercicios con respaldo psicológico real que ayudan a construirla de forma sólida, no desde la autocomplacencia, sino desde el conocimiento honesto de uno mismo. ¡Desde Emociónate te hablamos de seis muy concretos a continuación! 1. Regist...

Los miedos nocturnos son uno de los motivos de consulta más frecuentes para nuestro equipo de psicólogos en Vigo, especialistas en terapias infanto-juveniles. También es, por supuesto, uno de los asuntos que más angustia genera en las familias. Y es que ver a un hijo aterrorizado a las tres de la mañana, noche tras noche, agota y preocupa a partes iguales. ¿Cuál es el primer paso para solucionarlo? Pues comprender exactamente qué está pasando con la ayuda que te prestaremos en Emociónate. ¿Por ...

La ira no es el problema. El problema es lo que haces con ella. Suprimirla hasta que desaparezca bajo la superficie y explotarla sin freno son las dos salidas más comunes, pero también las que más consecuencias generan. Lo que la psicología propone es algo diferente: aprender a gestionarla. Y se puede hacer, por ejemplo, aprendiendo las mejores técnicas de gestión emocional con nuestros psicólogos de Vigo, que serán los responsables de hablarte de estas 6 magníficas técnicas. 1. Reconocer las s...

Diríamos que un porcentaje muy importante de las personas que acuden por primera vez al psicólogo, lo hacen pensando que únicamente van a resolver una situación concreta. Seguramente así sea, pero lo que no esperan es descubrir el verdadero alcance de una terapia bien planificada y mejor ejecutada. Si piensas que únicamente te estamos vendiendo una excusa para que pidas citas con nuestros psicólogos de Vigo, quédate leyendo el resto del artículo porque te vamos a desvelar 4 cosas que cambian de ...

Criar a un hijo es una experiencia única, pero no nos engañemos: también es agotadora. Entre las responsabilidades del día a día, las noches sin dormir y la presión constante de hacerlo bien, muchos padres y madres acaban funcionando en piloto automático, incluso pagando el precio de dejar su bienestar emocional en la última posición de la lista de prioridades. En este sentido, desde Emocionáte queremos lanzar un mensaje claro: la salud mental de los padres no es un extra ni algo que pueda esper...