Gestión emocional - Página 2

Vivir en un estado de alerta constante, donde cualquier pequeño contratiempo se siente como una montaña insuperable, te aseguramos que es agotador. Aunque, si estás leyendo este artículo, probablemente ya lo sepas. El problema es que esa sensación constante de estar superado por las circunstancias no nace de los problemas externos, sino de una falta de conexión con lo que ocurre en nuestro interior. Cuando no le ponemos nombre a lo que sentimos, reaccionamos de forma automática, cayendo en espir...

Dar el paso de buscar ayuda profesional es un acto de valentía y el inicio de un camino hacia el bienestar emocional. No obstante, es natural sentir cierta incertidumbre o nerviosismo ante lo desconocido. Si estás considerando visitar Emociónate, nuestro centro de psicología en Vigo, conocer cómo funciona ese primer encuentro te ayudará a acudir con mayor tranquilidad y confianza. ¡Te lo contamos! Rompiendo el hielo en la consulta La primera sesión es, ante todo, una toma de contacto. No se tr...

Los enfados son una respuesta natural de las personas. En el contexto de los mismos, la ira aparece cuando percibes que algo es injusto o cuando te sientes amenazado, y su función original es ayudarte a poner límites. Sin embargo, cuando el enfado deja de ser una señal de alerta para convertirse en una explosión incontrolable, las consecuencias en tu entorno no tardan en aparecer. ¿Qué se puede hacer para mantener más controlado este problema? La pregunta tiene mucho sentido y la resolvemos a co...

Desde que el mundo es mundo han existido personas más introvertidas que otras. No obstante, en ocasiones esa dificultad para socializar se convierte en algo patológico que condiciona realmente la vida de esa persona. Es en esos casos cuando es necesaria la ayuda de psicólogos profesionales como los que formamos parte de Emociónate, nuestro centro de psicología en Vigo. Sin más dilación, a continuación te contamos tres estrategias efectivas que te ayudarán a vencer la fobia social. ¡Sigue leyend...

Hablar con un niño sobre la muerte es una de las tareas más difíciles y delicadas que puede enfrentar un padre o cuidador. En Emociónate, tu centro de psicología en Vigo, entendemos que el duelo infantil es un proceso natural, pero a menudo confuso y doloroso, que requiere paciencia, honestidad y mucho amor. Nuestro objetivo es brindarte pautas para acompañar a los más pequeños a transitar esta experiencia de la manera más saludable posible. Sé honesto y utiliza un lenguaje claro Es crucial ev...

La terapia EMDR ha ganado reconocimiento en los últimos años como uno de los enfoques más eficaces para tratar el trauma psicológico y los problemas emocionales asociados. Sin embargo, junto a su popularidad también han surgido numerosos malentendidos sobre en qué consiste realmente y qué resultados puede ofrecer. Desde Emociónate, tu centro de psicología en Vigo, queremos ayudarte a distinguir entre mitos y realidades para que puedas conocer mejor esta herramienta terapéutica. No es solo para ...