Gestión emocional - Página 2

Los enfados son una respuesta natural de las personas. En el contexto de los mismos, la ira aparece cuando percibes que algo es injusto o cuando te sientes amenazado, y su función original es ayudarte a poner límites. Sin embargo, cuando el enfado deja de ser una señal de alerta para convertirse en una explosión incontrolable, las consecuencias en tu entorno no tardan en aparecer. ¿Qué se puede hacer para mantener más controlado este problema? La pregunta tiene mucho sentido y la resolvemos a co...

Desde que el mundo es mundo han existido personas más introvertidas que otras. No obstante, en ocasiones esa dificultad para socializar se convierte en algo patológico que condiciona realmente la vida de esa persona. Es en esos casos cuando es necesaria la ayuda de psicólogos profesionales como los que formamos parte de Emociónate, nuestro centro de psicología en Vigo. Sin más dilación, a continuación te contamos tres estrategias efectivas que te ayudarán a vencer la fobia social. ¡Sigue leyend...

Hablar con un niño sobre la muerte es una de las tareas más difíciles y delicadas que puede enfrentar un padre o cuidador. En Emociónate, tu centro de psicología en Vigo, entendemos que el duelo infantil es un proceso natural, pero a menudo confuso y doloroso, que requiere paciencia, honestidad y mucho amor. Nuestro objetivo es brindarte pautas para acompañar a los más pequeños a transitar esta experiencia de la manera más saludable posible. Sé honesto y utiliza un lenguaje claro Es crucial ev...

La terapia EMDR ha ganado reconocimiento en los últimos años como uno de los enfoques más eficaces para tratar el trauma psicológico y los problemas emocionales asociados. Sin embargo, junto a su popularidad también han surgido numerosos malentendidos sobre en qué consiste realmente y qué resultados puede ofrecer. Desde Emociónate, tu centro de psicología en Vigo, queremos ayudarte a distinguir entre mitos y realidades para que puedas conocer mejor esta herramienta terapéutica. No es solo para ...

La autoestima y la gestión de las emociones están más conectadas de lo que parece. Y es que cuando te valoras de manera positiva, es más fácil mantener la calma ante situaciones que, de otro modo, provocarían una reacción desproporcionada. En Emociónate, tu centro de psicología en Vigo, trabajamos a diario con personas que buscan precisamente eso: sentirse mejor consigo mismas y responder con serenidad ante lo que la vida les pone delante. Aprende a aceptarte con compasión El primer paso es de...

Sentirse desbordado no es una rareza: a veces basta con acumular tareas, preocupaciones o exigencias para que la mente diga basta. ¿Es tu caso y estás preocupado por ello? Te queremos dar una solución: en Emociónate contamos con un excelente equipo de psicólogos en Vigo que te pueden ayudar a manejar estos sentimientos de agobio, y así marcar un antes y un después en tu manera de afrontar el día a día. Toma muy buena nota de las 5 herramientas que te explicamos a lo largo de este artículo. 1. I...