Los miedos nocturnos son uno de los motivos de consulta más frecuentes para nuestro equipo de psicólogos en Vigo, especialistas en terapias infanto-juveniles. También es, por supuesto, uno de los asuntos que más angustia genera en las familias. Y es que ver a un hijo aterrorizado a las tres de la mañana, noche tras noche, agota y preocupa a partes iguales. ¿Cuál es el primer paso para solucionarlo? Pues comprender exactamente qué está pasando con la ayuda que te prestaremos en Emociónate.
¿Por qué aparecen los miedos nocturnos?
La oscuridad, la soledad, los sueños vívidos y la dificultad para distinguir lo imaginario de lo real son características propias del desarrollo infantil que explican por qué las horas nocturnas concentran tanto miedo en los primeros años. A esto tenemos que sumar la influencia de factores como el estrés escolar, posibles cambios en la dinámica familiar, la sobreexposición a contenidos que generan activación emocional o, sencillamente, una mayor sensibilidad al entorno.
Tipos de miedos nocturnos
No todos los miedos nocturnos son iguales:
- Las pesadillas son sueños aterradores de los que el niño se despierta con recuerdo claro del contenido.
- Los terrores nocturnos, en cambio, ocurren en las fases de sueño profundo: el niño puede gritar, moverse o parecer muy agitado sin llegar a despertar realmente y sin recordar nada al día siguiente.
También existe el miedo a dormirse solo, que no está vinculado a los sueños sino a la separación y la oscuridad como detonantes de ansiedad.
¿Qué herramientas son útiles frente a los miedos nocturnos?
Tal y como te contarán nuestros psicólogos de Vigo, la sobreprotección o correr a calmar al niño de inmediato ante cualquier señal puede reforzar el miedo en lugar de reducirlo. La clave está en ofrecer seguridad sin alimentar la evitación:
- Acompañar sin resolver el problema por él
- Validar el miedo sin dramatizarlo
- Mantener rutinas estables que generen previsibilidad
Eso sí, cuando los episodios de miedos son frecuentes, intensos o generan un impacto claro en el funcionamiento diario del niño o de la familia, consideramos que es el momento de buscar apoyo profesional.
Pide ayuda a nuestros psicólogos para un caso de miedos nocturnos en niños
En Emociónate contamos con un servicio de psicología infanto-juvenil en Vigo perfecto para ayudarte a encontrar soluciones a este problema tan común. Pídenos una cita y deja en manos de nuestros especialistas el abordaje adecuado de miedos, ansiedad infantil o de las dificultades emocionales que experimentan niños y adolescentes.
Y aunque te hayamos dicho que la sobreprotección no es lo adecuado, no confundas el mensaje: si crees que tu hijo necesita ayuda con este problema, contacta con nosotros cuanto antes para que empecemos a trabajar con las herramientas necesarias.